Blogi

Porkkanainen kasvislisuke x 3 koko perheelle

Kasvislisuke porkkanasta maistuu kaikille!  Kasvikset ja kotiruoka ovat Alku-valmennuksen kauden teema! Vihannesten kanssa kun on [...]

Juoksu ja voimaharjoittelu, miten ne yhdistetään ja miksi?

Voimalla kestävyyttä – siis täh? Juoksu ja voimaharjoittelu koetaan usein toistensa ääripäiksi Juoksijalle tärkeintä on juosta. [...]

Pure Sisu ja usein kysytyt kysymykset!

Miten aloittaa polkujuoksu?Verkkokurssimme Pure Sisu on herättänyt paljon kysymyksiä, joihin saat vastaukset tässä:  Täytyykö välttämättä [...]

Paljonko hiilareita päivässä? Onko sinun vaikeaa syödä hiilihydraatteja – tai et löydä sopivaa määrää?

Paljonko hiilareita päivässä syödään? Mikä on liian vähän? Mikä liikaa? Miten kiinteytyä? Pitääkö tankata?  Puhutaanpa hetki [...]

Laihdu 10 kg nopeasti

Arvaisitko, että “laihdu 10 kg nopeasti” ja “laihdu 20 kg” ovat Googlessa haetumpia hakusanoja, mitä [...]

Muutoskuvia Puretreeni-valmennuksista

Bettina Gräsbeckin vetämät Puretreeni®-valmennukset ovat kenties jo legendaarisia, eivätkä pelkästään Bettinan persoonallisen valmennusotteen vuoksi, vaan [...]

1 Comment

Painonhallinta ja “itseen suhtautuminen”

Miten löytää “armollisuuden tasapaino” ja miten itseen ylipäätään tulisi suhtautua NYT, poikkeustilassa? Puhun valmennuksissa usein [...]

2 Comments

Kaikki hyvä lasketaan! Ota uusi asenne painonhallintameininkiin.

Laihdutusprojektit tuppaavat olemaan joskus aika raakoja. Että jos syö vähänkin ohjeen ohi, on “epäonnistunut”. Tällaiset [...]

Miten valmistautua “laihdutusprojektiin”?

Elämäntapamuutosprojekteihin lähdetään usein hetken mielijohteesta. Tai ei, kyllähän aloittaminen on voinut olla mielessä kauankin, mutta [...]

1 Comment

Miksi Alku-ruokavalio on niin toimiva painonhallintaan?

Meillä on tunnetusti äärimmäisen joustava ruokavalio. Tämä tarkoittaa sitä, että samaa ohjetta voi toteuttaa monella [...]

3 Comments