Elämäsi viimeinen uusi Alku?

Alku on lempeän tehokas valmennus painonhallintaan. Rennon tehokkaalla otteella mennään, vuodesta 2014 saakka. Ja asiakkaat rakastavat! 
Syksyn ryhmässä pääset kiinni elämäntapamuutokseen ja onnistut. 

Puretreeni & Pure Power! 

Valmentaja Bettina Gräsbeckin hellässä (ja ammattitaitoisessa) huomassa opit, miten saat kireän kropan ilman kireää nutturaa. Hiki lentää, hauskaa on ja peilikuvasta näetkin loput. Hyppää kyytiin!

Usein kysytyt kysymykset! 

Todennäköisesti joku toinen on miettinyt samaa asiaa kuin sinä. Kysymykset vastauksineen löytyy täältä. Jos et siltikään löydä haluamaasi tietoa, ota yhteyttä info@alku.fi!  

KOKEMUKSIA VALMENNUKSESTA

Olen ollut mukana niin monessa valmennuksessa, etten pysy enää laskussa. Olin jo luovuttamassa huonon vatsani ja vararenkaani suhteen, kunnes päätin kokeilla uutta Alkua. Aivan uskomaton! Kilot sulaa, vartalo kiinteytyy, iho hehkuu ja koko nainen nuorenee! Eikä ole edes liikunnan määrä lisätty.

Kiitos! Mullakin on uusi elämä! <3

- Tuija

Tämä on varmasti maailman helpoin tapa parantaa olotilaa ja tiputtaa painoa. Aiemmin vaivannut turvotus on hävinnyt tehokkaasti. Näläntunnetta ei vain tule – ja vaikka tulee, olen sitäkin oppinut sietämään. Makeanhimo on hävinnut.

Isoin kiitos tuli kaverilta, jota en ollut nähnyt toviin: ”En tiedä johtuuko ruokavaliosta vai mistä, mutta sä näytät helvetin hyvältä”.

- Katja

Voi jestas! Kävin vaa’alla. Huomenna tulee 5 viikkoa aloituksesta ja nyt pudonnut 9.2 kg! Viime viikonloppuna vedin lasten synttärihumussa mässyäkin ihan koko viikonlopun ja paino vaan laskee. Huimaa. Painonpudotus jatkuu vielä muutaman kympin verran. Että on sitä mistä lähteäkin kyllä!

On tää Alku vaan kyllä tosi jees! ☆

- Pauliina

BLOGI

Miksi Alku-ruokavalio on niin toimiva painonhallintaan?

Meillä on tunnetusti äärimmäisen joustava ruokavalio. Tämä tarkoittaa sitä, että samaa ohjetta voi toteuttaa monella [...]

29
maalis
Usein kysyttyä valmennuksista! (treeni & painonpudotus)

Meillä on kahta erilaista valmennusta: Alku-painonpudotus ja Puretreeni-valmennukset kehonmuokkaamiseen. Pure-valmennuksia on kolme erilaista, joista jokaisen [...]

16
maalis
Muutos, ja uusi Alku on ihanaa!

On taas se aika vuodesta, kun jotkut jopa vähän ylimielisesti tuhahtelevat lupauksille ja laihduttajille. Että [...]

28
joulu
Kokemuksia Alku-valmennuksesta ja Puretreenistä. Katso muutoskuvat!

Haluatko kiinteytyä, saada voimaa, oppia syömään treenaajalle oikealla tavalla? Silloin Puretreeni on sinulle paras paikka. [...]

14
joulu
Hyvän mielen painonpudotus – miten muka?

Peilistä katsoo tyytyväisemmät kasvot. Kapeammat kasvot, hymyilevät silmät. Paino on pudonnut 9,5 kg!   Juu, melkein [...]

2 Comments

09
touko
Ensimmäinen korjausliike painonpudotuksessa!

Haluaisitko pudottaa painoa helposti ja hauskasti? Lupaus on kova, mutta sitä ovat myös meidän tuhansien asiakkaidemme kokemukset ja [...]

08
touko
Päästä irti syyllisyydestä – löydä tekemisen ilo!

Mikä laihduttamista tai elämäntapamuutosta oikeasti ohjaa? Aina sanotaan, että ilo ja onnistuminen ja hyvinvointi. Voi, kun se olisikin [...]

04
huhti
Ohjaako epätoivo laihdutustasi? Luovu ensin siitä, ja onnistu!

Epätoivo on yllättävän yleinen seuralainen: moni tuntuu olevan valmis syömään hetken vaikka hiekkaa, jos se laihduttaisi. [...]

04
huhti

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE!

TILAA UUTISKIRJE!

Haluatko lisää väkeviä ajatuksia, raikkaita ja toimivia treeni- ja ravintovinkkejä sekä jopa etuja tulevista valmennuksista?

SEURAA INSTASSA @PURETREENI !

Lisää Pure-safkaa! 👇🏼 Tämä kuva liittyy hatarasti postaukseen. Nimittäin tein tänään vahingossa ihan todella hyviä (mutta ei riittävän kuvauksellisia) jauhelihapihvejä joissa oli mukana esim. juuri tomaattia ja tuoretta basilikaa. • Pihvit oli mallia kaikkimitäkaapistalöytyy ja tänään löytyi seuraavaa: n. 350g vähärasvaista luomu-naudanjauhelihaa, 1 isohko punasipuli, 3 valkosipulin kynttä, 2 kananmunaa, raejuustopurkin jämät (n.150g), tomaatteja, n. 10 cocktail-porkkanaa, tuoretta basilikaa, kaurahiutaleita ja mausteeksi ihan vaan suolaa, pippuria ja oreganoa. • Koska en jaksanut alkaa pilkkoa mitään, heitin ensin sipulin, valkosipulin, basilikan ja porkkanat blenderiin ja sieltä soseena jauhelihan sekaan, lisäsin munat ja raejuuston myös tässä vaiheessa. • Sitten tuli mieleen lisätä myös kaurahiutaleita (koska mitään korppujauhoa tms ei ollut) ja keksin soseuttaa kaurahiutaleet tomaattien kanssa. Tämä mössö taas taikinan sekaan. Sitten lisäsin vielä suolaa, pippuria ja oreganoa ja lopuksi taputtelin taikinan ohuiksi pihveiksi ja paistoin uunissa n. 220 asteessa kunnes olivat sopivan ruskeita. • Odotukset eivät olleet korkealla tämän mössön kanssa, vaan koska yllätyinkin niin iloisesti, päätin jakaa tämän raejuustoporkkanatomaattikaurajauhelihapihvi-reseptini myös teidän kanssa 😅 Testaa ja kerro toimiko! • #puretreeni #ruokavalio #rasvanpoltto #kiinteytys #kesäkuntoon #fitnessfood #stronggirls #ruokakuva #foodprep
Lisää Pure-safkaa! 👇🏼 Tämä kuva liittyy hatarasti postaukseen. Nimittäin tein tänään vahingossa ihan todella hyviä (mutta ei riittävän kuvauksellisia) jauhelihapihvejä joissa oli mukana esim. juuri tomaattia ja tuoretta basilikaa. • Pihvit oli mallia kaikkimitäkaapistalöytyy ja tänään löytyi seuraavaa: n. 350g vähärasvaista luomu-naudanjauhelihaa, 1 isohko punasipuli, 3 valkosipulin kynttä, 2 kananmunaa, raejuustopurkin jämät (n.150g), tomaatteja, n. 10 cocktail-porkkanaa, tuoretta basilikaa, kaurahiutaleita ja mausteeksi ihan vaan suolaa, pippuria ja oreganoa. • Koska en jaksanut alkaa pilkkoa mitään, heitin ensin sipulin, valkosipulin, basilikan ja porkkanat blenderiin ja sieltä soseena jauhelihan sekaan, lisäsin munat ja raejuuston myös tässä vaiheessa. • Sitten tuli mieleen lisätä myös kaurahiutaleita (koska mitään korppujauhoa tms ei ollut) ja keksin soseuttaa kaurahiutaleet tomaattien kanssa. Tämä mössö taas taikinan sekaan. Sitten lisäsin vielä suolaa, pippuria ja oreganoa ja lopuksi taputtelin taikinan ohuiksi pihveiksi ja paistoin uunissa n. 220 asteessa kunnes olivat sopivan ruskeita. • Odotukset eivät olleet korkealla tämän mössön kanssa, vaan koska yllätyinkin niin iloisesti, päätin jakaa tämän raejuustoporkkanatomaattikaurajauhelihapihvi-reseptini myös teidän kanssa 😅 Testaa ja kerro toimiko! • #puretreeni #ruokavalio #rasvanpoltto #kiinteytys #kesäkuntoon #fitnessfood #stronggirls #ruokakuva #foodprep