Kiinteytyminen, Painonpudotus, puretreeni, Rasvanpoltto, Ruokavalio, Treeni, Voima
Muutoskuvia Puretreeni-valmennuksista
Bettina Gräsbeckin vetämät Puretreeni®-valmennukset ovat kenties jo legendaarisia, eivätkä pelkästään Bettinan persoonallisen valmennusotteen vuoksi, vaan etenkin siksi että meillä oikeasti saa myös tuloksia.
Toki hetkeksi tuloksia nyt saa teoriassa millä ohjeella tahansa 😀 – mutta on aivan eri asia, että ovatko ne pysyviä, onko opittu jotain, onko tekeminen systemaattista ja johdonmukaista? Etenkin treenaamisessa olennainen ydin on nimittäin jatkuvuus.
• Puren ruokavaliot ovat AINA tavallista ruokaa, ilman kikkailua tai esimerkiksi sitä, että jätettäisiin kaikki hiilihydraatit pois.
• Ei pudoteta painoa pelkästään nesteistä tai tehdä väliaikaisia kikkailuja.
• Kun halutaan muuttaa kehoa, tarvitaan peruselementtejä: hyvää, tavallista ja terveellistä ruokaa.
• Riittävästi unta. Kehittävää, johdonmukaista harjoittelua.
Niin kehitys, kuin muutoskin, tapahtuu kuitenkin loppujenlopuksi arjessa. Siinä, mitä tehdään säännöllisesti (ei vain hetken aikaa dieetillä).
Odotan innolla toukokuun alussa alkavaa ryhmää, omatoimisesti ruokavaliolla ja liikunnalla pudottanut joulukuun lopusta tänne huhtikuun loppupuolelle 5 kg , mutta haluan saada lisää tieto/taitoa ruokavaliooni sekä tietty liikuntapuoleen ?♀️? Olen 55 v vuotias ja siksipä mikään ei käy enää kädenkäänteessä mutta kun olen päätöksen tehnyt muuttaa ruoka- ja liikuntatottumuksiani niin sen päätöksen myös pidän ??