Artikkelit, vinkit ja ideat

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset!

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset!

Meiltä kysytään usein samoja kysymyksiä etenkin ruokavalioista, joten kokosimme yleisimmät vastauksineen tähän. 1. Haluan osallistua valmennukseen, mutta voiko koko perhe […]
Pure Power – esimerkkipäivä

Pure Power – esimerkkipäivä

Rasvanpoltto-ohjelman esimerkkipäiviä toivotaan usein. Tässäpä yksi! Pure Power -metodi perustuu hiilihydraattien syklitykseen, joten viikossa on erilaisia päiviä: matalia ja korkeita […]
Porkkanainen kasvislisuke x 3 koko perheelle

Porkkanainen kasvislisuke x 3 koko perheelle

Kasvislisuke porkkanasta maistuu kaikille!  Kasvikset ja kotiruoka ovat mainio kauden teema! Vihannesten kanssa kun on vähän niin, että sitä helposti […]
Paljonko hiilareita päivässä?

Paljonko hiilareita päivässä?

Onko sinun vaikeaa syödä hiilihydraatteja – tai et löydä sopivaa määrää? Paljonko hiilareita päivässä syödään? Mikä on liian vähän? Mikä […]
Laihdu 10 kg nopeasti

Laihdu 10 kg nopeasti

Arvaisitko, että ”laihdu 10 kg nopeasti” ja ”laihdu 20 kg” ovat Googlessa haetumpia hakusanoja, mitä painonhallintaan ja painonpudotukseen tulee? Haluat […]
Ennen-jälkeen-kuvia Puretreeni®

Ennen-jälkeen-kuvia Puretreeni®

Bettina Gräsbeckin vetämät Puretreeni®-valmennukset ovat kenties jo legendaarisia, eivätkä pelkästään Bettinan persoonallisen valmennusotteen vuoksi, vaan etenkin siksi että meillä oikeasti […]
Painonhallinta ja ”itseen suhtautuminen”

Painonhallinta ja ”itseen suhtautuminen”

Miten löytää ”armollisuuden tasapaino” ja miten itseen ylipäätään tulisi suhtautua?  Puhun valmennuksissa usein siitä, että painonhallinta on voimavaralaji. Joskus elämä […]
Kaikki hyvä lasketaan! Ota uusi asenne painonhallintameininkiin.

Kaikki hyvä lasketaan! Ota uusi asenne painonhallintameininkiin.

Laihdutusprojektit tuppaavat olemaan joskus aika raakoja. Että jos syö vähänkin ohjeen ohi, on ”epäonnistunut”. Tällaiset kuurit on vaikeita viedä loppuun […]
Miten valmistautua ”laihdutusprojektiin”?

Miten valmistautua ”laihdutusprojektiin”?

Elämäntapamuutosprojekteihin lähdetään usein hetken mielijohteesta. Tai ei, kyllähän aloittaminen on voinut olla mielessä kauankin, mutta viimeinen sysäys puuttuu. Sitten kun […]

Miksi Alku-ruokavalio on niin toimiva painonhallintaan?

Meillä on tunnetusti äärimmäisen joustava ruokavalio. Tämä tarkoittaa sitä, että samaa ohjetta voi toteuttaa monella eri tavalla sen mukaan, mikä […]

Usein kysyttyä valmennuksista! (treeni & painonpudotus)

Meillä on kahta erilaista valmennusta: Alku-painonpudotus ja Puretreeni-valmennukset kehonmuokkaamiseen. Pure-valmennuksia on kolme erilaista, joista jokaisen on suunnitellut erittäin ammattitaitoinen ja […]

Muutos, ja uusi Alku on ihanaa!

On taas se aika vuodesta, kun jotkut jopa vähän ylimielisesti tuhahtelevat lupauksille ja laihduttajille. Että ”pitää vaan liikkua enemmän ja […]