.. ja okei okei, kauneus on aina katsojan silmässä, mutta voima on mitattavissa ja sitä täältä kyllä saa! Nimittäin: Tässä Purea jo testanneiden kuulumiset: “Ensimmäinen kierros koko perustreeniohjelmaa tehty. Täytyy sanoa, että vaikka oon paljon ja kovaa treenannu, mut tää ohjelma vie kyllä homman taas ihan uudelle tasolle ??” “Eka viikko takana, puntari kiitti -900 grammalla … Continued
Puretreeni alkoi taas! Tule mukaan! Moni haaveilee upeasta bodista, mutta usein työ sen eteen mielletään aivan turhan monimutkaiseksi. Montako kertaa olet aloittanut sekalaisen dieetin tai treeniohjelman, mutta sitten kyllästynyt jo alkumetreillä tai viimeistään muutaman kuukauden jälkeen joko siksi, että ohje on liian tiukka – tai sitten vaan hankala toteuttaa? Ehkäpä joskus? Meillä on hyviä uutisia: voit … Continued
Kahdeksan viikkoa on todella lyhyt aika elämäntapamuutokseen – tai mihin tahansa isoon muutokseen. Etenkin nopea laihtuminen houkuttaa monia, mutta se ei välttämättä ole viisas tavoite. Joskus niin kuitekin voi käydä, ja jopa kahdeksassa viikossa voi saada todella tuntuvia ja näkyviä muutoksia. Nämä kuvien muutokset on saavutettu ihan vain ruokavaliomuutoksilla ja todella, vain parissa kuukaudessa. Eli jos haluat … Continued
Tässä sarjassa tutustutaan pitkän linjan alkulaisiin, ja tietysti mukana on myös ravintovalmentajamme Jussi Jaurola! Tämä on osa 3/3, lue myös Lurun ja Elisen tarinat! Jussi on niin ikään ollut mukana Alku-valmennuksessa ihan alusta, eli vuodesta 2014 saakka. Nykyiset ruokavaliot ovat Jussin “käsialaa” ja yhdessä hänen kanssaan olemme kehittäneet koko valmennuksen sellaiseksi kuin se on nyt – eli varsin mainioksi! Ravintovalmentaja Jussi Jaurola … Continued
Tässä sarjassa tutustutaan “pitkän linjan alkulaisiin”, eli ihaniin ihmisiin, jotka ovat vuosien mittaan oivaltaneet valmennuksesta sen oman ytimensä ja pysyvät mukana juuri sen takia! Lue tästä 1/3 Lurun ajatuksia. Elise Passiniemen kivut katosivat ruokavaliomuutoksella Nelisen vuotta sitten Elise Passiniemen selkäranka oli kivuliaasti tulehtunut. Hän oli kokeillut monia kipulääkkeitä sekä erilaisia ruokavalioita. Mistään ei ollut apua, ja … Continued
Tässä sarjassa “pitkän linjan alkulaiset” kertovat oman kokemuksensa valmennuksesta. Ensimmäisenä on vuorossa Luru Natunen, joka on ollut mukana ihan alusta saakka, eli kesästä 2014. Kyseessä ei toki ole “jatkuva laihduttaminen” vaan se, että meidän Alku-hyvinvointiryhmästä on tullut harrastus! Aika mainiota, eikö? Luru Natusen elämään Alku tuli jäädäkseen – Olen ollut koko aikuisikäni kiinnostunut liikunnasta ja hyvinvoinnista. Olen myös laihduttanut useita kertoja, … Continued
Alku aina hankalaa, vai? ☀Jaana: ”Nyt olisi kaksi viikkoa takana ja paino pudonnut -4.6 kg! Mahtavaa! Olo edelleenkin hyvä ja keksittiin miehen kanssa hyvä kannustin.Jokaisen pudotetun viiden kilon jälkeen palkintona leffakäynti! Yes, kohta päästään leffaan…..” ☀Jaana kolmen viikon jälkeen: ”Nyt kolme viikkoa alkua takana ja taas viikossa miinusta 1.7 kg ja yhteensä -5.4kg!!! Eli nyt … Continued
Tässä Emman kertomus siitä, miltä lähes 30 kilon pudotus tuntuu. Yhdessä miehensä kanssa heiltä lähti kaikkiaan 74 kg! “Lähtöpaino oli 112,4 kg, pituus 177 cm. Painon tosin uskalsin ottaa vasta ehkä viikon, puolentoista jälkeen – en ollut käynyt vaa’alla vuosiin ja pelkäsin lukeman näyttävän vielä enemmän. Ajattelin että jos ei muuta, niin pidän kuuden viikon … Continued
Alkua pidetään tehokkaana tapana pudottaa painoa, ja onhan tämä sitäkin. Monilla kilot karisevat aluksi ihan hurjaa vauhtia, mikä saattaa yllättää erityisesti siksi, että ruokaa on kuitenkin aika paljon. Nälässä ei tarvitse kärvistellä. Osa aluksi jopa yllättyy ruoan määrästä. Asiakaspalautteet kertovat aina eniten. Olipa se -30 kg, -18 kg, tai -5 kg (tiedättekö, ne ns. ikuiset … Continued
”Olen ollut niin tyytyväinen ja kuinka helppoa tämä onkaan ollut verrattuna niin moneen (kaikkeen muuhun) painonpudotukseen.” ”Mielekästä Alussa on tasaiset ateriakoot ja selkeä ateriarytmi. Kärsin migreenistä ja tällaista ateriarytmiä noudattamalla olen päässyt kohtauksista pitkälti eroon, hormonaalista migreeniä lukuunottamatta. Ja kasvisten ja vihannesten määrä! Ihanaa! Myös kolesteroli on laskenut viitearvoihin! Vaikeaa? Tässä ei mikään!” – Emma, -29 … Continued
“Pakko saada viisi kiloa pois HETI!” Okei, en tiedä samaistuuko kukaan juuri tähän ajatukseen – mutta sen tiedän, että tietynlainen kiire ja häslääminen on vahvasti läsnä painonpudotuksessa. En sano, että kiirehtiminen on suoranaisesti väärin, mutta hyödytöntä se kyllä on. Homma menee niin, että sillä hetkellä kun on tehty päätös laihtumisesta (yleensä siinä kohtaa kun pitäisi … Continued
Alku.fi® on TAAS täydentynyt ja nyt entistäkin vahvempi! Olen jo pitkään miettinyt, että meidän valmennuksesta puuttuu jotain oleellista. Alkuhan on ”tehokas painonpudotuspaketti”, sisältäen mainiot ohjeet laihdutukseen – vaikkapa aika nopeaankin sellaiseen. Ja tietysti ohjeilla ja opeilla pärjää mainiosti loppuelämänkin. Ruokavalio on aina ollut meidän ydinjuttu. Nyt mukana on myös Tehostartti, eli kahdelle viikolle valmis ateriasuunnitelma resepteineen. Ja … Continued