Haluatko kiinteytyä tehokkaasti? Tällä ohjelmalla saat energiat ylös ja painoa alas vain 30 päivässä!
Yhteisstartti 13.5. – nyt vain 49 €!
Onko olo tukkoinen ja turvonnut? Tekisikö mieli tiristellä kroppaa tiukempaan kuntoon? Ota intensiivinen, uusittu Pure Light -ohjelma avuksi ja saat tuloksia vielä kesäksi!
Haluatko saada kropan kunnolla käyntiin?
Tilaa 30 päivän ohjelma hintaan 49 €
Säästä hinnassa 50 € ja tilaa nyt!Salaisuutena 6+1-ruokavalio sekä rasvaa polttava Iron Cardio -menetelmä
Tuntuuko olo lässähtäneeltä ja turvonneelta? Kaipaat ”kuntokuuria”, skarpimman olon ja lantioltakin saisi lähteä vähän ylimääräistä? Tehokas kiinteytyminen ON mahdollista, kun syöt oikein ja treenaat kunnolla.
Ota tehokas metodi käyttöön ja testaa neljän viikon intensiivistä Iron Cardio -harjoittelua! Ohjelmassa tehdään kolme supertehokasta treeniä viikossa ja syödään ruokavalion mukaan. Aineenvaihduntasi saa kunnolla buustia, rasva alkaa tiristä ja ehkä kaipaamasi mekkokin sujahtaa taas päälle.
Pure Light on Bettina Gräsbeckin, kokeneen fitness-ammattilaisen kehittämä 30 päivän intensiivinen valmennus, jossa treenataan kovasykkeisellä Iron Cardio -ohjelmalla. Voit tehdä treenit joko kuntosalilla tai kotona.
Tehotreenit – 3 x 45 min viikossa riittää!
• Huomaat muutoksen jo ensimmäisen viikon aikana: olo kevenee, nesteet liikkuvat ja turvotus vähenee.
• Treenit tehdään tavallisella salilla, mutta ei ihan tavallisesti: sykettä nostetaan!
• Hiki lentää, kun kroppasi moottori pärähtää käyntiin. 😀
• Ruokavalio on 6+1-mallinen: kuusi päivää tiukemmin, yksi rennommin = rasva palaa.
• Hiilareita ei jätetä pois, vaan ruokavaliossa ”säädetään” ihan tavallista ruokaa oikeanlaiseksi.
• Kun treenaat ja syöt ohjeen mukaan, aineenvaihdunta toimii, paino putoaa ja kiinteydyt.
• Saat vaihtelua harjoitteluun: kehityt, kun vähän säikäytät kroppaasi uudenlaisella ärsykkeellä!
• Lopetat ”laitteilla venyttelyn” ja alat treenata kovempaa
• Kapeampi vyötärö, pyöreät pakarat tulevat esiin, kun teet (ja syöt) oikeita asioita.
Kenelle ohjelma sopii? Sinulle, joka:
• Tykkäät salitreenistä ja haluat nostella puntteja, mutta kaipaat vaihtelua!
• Haluat kiinteytyä ja aiot sitoutua täysillä 30 päivän ajaksi! Kyllä, kuukausi on lyhyt aika, mutta voit saada tuntuvaa muutosta nopeastikin!
• Olet epävarma syömisestäsi, etkä saa tuloksia. Välillä vedät dieettiä, mutta se tyssää arjen kaaokseen.
• Ehkä (salaa) jopa harrastat dieetillä olemista? Mutta missä tulokset?!
• Et enää tiedä, miten ja paljonko pitäisi syödä, jotta jaksaisi treenata, mutta että kropassa tapahtuisi myös muutosta. Koko ajan on vähän nälkäkin!
• Haluat muotoja kroppaan – litteän vatsan, pyöreät pakarat ja olkapäät – mutta niitä ei vaan näy vaikka miten treenaat!
• Haluat pudottaa painoa ja kiinteytyä, mutta et tiedä, miten ehtisit muka tehdä kaiken: punttia ja lenkkiä ja pyöräilyä ja venyttelyä … argh. Millä ajalla?!
Asiakkaat rakastavat Puretreeni-valmennuksia, eikä syyttä!
Meillä tehdään tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat.
Kokemuksia
”Kesän keräilyistäkin huolimatta tänä vuonna kropasta sulanu -30 kg. Bettinan opit tuli keväällä oikeaan aikaan. Niitä on jatkettu. Ei oo ollut kieltoja, vaan sallien syöty. Nyt tänä syksynä oon sitten hiffannu omia syitä tunnesyömisen taustalla ja niitä käsitellyt.” – Jenna
”Pure Lightin myötä putosi 7-8kg. Ilman nälkää tai verenmaku suussa treenaamista. Pure Lightin aikana elämä oli elämää eikä syömisestä kieltäytymistä varten. Hyviä tuloksia sai, vaikka valmennuksen ajalle mahtui myös viinilasillisia ja kevään ekat grillailut.” – Hanna
”Tässä Lightissa tykkäsin tosi paljon ruokavaliosta ja siitä kuinka paljon se jousti ja ihanasti annoit vinkkejä ongelmatilanteissa. Ruoka- ja treeniliveihin oon palannut jo pariinkin otteeseen muistelemaan asioita ja pistämään oman pään sisäisiä uskomuksia uusiksi.” – Alisa
Parasta on ollut sallivan syömisen oppiminen! Monen vuoden pituisen ruokavalioiden noudattamisen jälkeen on ollut vaikea sisäistää sallivuutta, mutta tämän myötä syöminen on ollut helppoa.” – Eeva
”Tämä oli mulle ensimmäinen verkkovalmennus, jossa valmentaja oli oikeasti aktiivisesti mukana, vastaili kunnolla kysymyksiin ja reagoi ryhmän tarpeisiin mm. tekniikka- ja ruokaliveillä. Kiitos siitä, ja kiitos aktiivisesta tekemisen meiningistä teille kaikille.” -Maria
”Puren ohjeilla kiristin vyötäröltä ylimääräiset pois, vaikka näihin kuuteen viikkoon mahtui myös herkkuja. Kropassa on vahva ja toimintakykyinen olo ja peilistä katsoo energinen nainen eikä vain väsynyt äiti.” – Maria
”En taho tän loppuvan! Kyllähän homma jatkuu, mut vitsi, tulee kyl ikävä koska tää on ollu niin paljon enemmän kuin vain ruokavalio ja treeniohjelma.” – Miisa
Haluatko oppia kiinteytymisen salat?
Tiedän, että haluat kiinteytyä! Ikävä kyllä ”kiinteytymistä” ei ole olemassakaan. Se on yksi niistä tuhansista myyteistä, joihin on kovin helppo hurahtaa. Todellisuudessa sinä ET voi polttaa rasvaa paikallisesti – tai oikeasti muokata vartaloasi ilman, että kehität lihasmassaa – ja vastaavasti poltat rasvaa pois ruokavalion avulla.
Muoto tulee vain lihasmassaa kasvattamalla, joten siksi meidän valmennuksissa treenataan aina voimaa. Pure Lightissa puntti ja cardio yhdistetään ainutlaatuisella tavalla = näin saadaan supertehokas Iron Cardio! Rasvanpolttoa tukee siihen suunniteltu ruokavalio.
Valmennuksia jo vuodesta 2015
Puretreeni®-valmennukset perustuvat uusimpaan tutkimustietoon ja vuosien käytännön kokemukseen. Emme suosi muotidieettejä tai perusta ohjelmia pakarapotkuihin, vaan nojaamme siihen mikä toimii. Ei leikitä ruoalla tai kikkailla, vaan ohjeet perustuvat aina faktoihin. Juuri siksi Puretreeni®-ohjelmat toimivat.
Pure Light on Bettina Gräsbeckin, kokeneen fitness-valmentajan kehittämä neljän viikon ohjattu valmennus, jossa painopiste on treeneissä ja ruoassa. Valmentajasi on paitsi Body Fitness SM-kultamitalisti, myös ruokaa rakastava ravintola-alan ammattilainen sekä Koko Suomi leipoo -ohjelman finalisti!
Tutustu Bettinan suosittuun Ruokaa & Rautaa YouTube-kanavaan täällä!
Tätä kaikkea saat Pure Light -ohjelmassa!
• Motivaatiota, innostusta ja ammattilaisen valmennuksen vain 59 € hintaan!
• (Bettinan henkilökohtainen valmennus maksaa 110 € / TUNTI – mutta ryhmässä pääset Bettinan matkaan edullisesti)
• Tehokkaat Iron Cardio -treeniohjelmat.
• Voit tehdä harjoitukset joko salilla tai kotona (jos löytyy kahvakuulat / käsipainot)
• Tarkan ruokavalio-ohjeen: syöt 4-5 ateriaa päivässä
• Opit, miten ruokavalion avulla poltetaan rasvaa
• Saat syödä hiilihydraatteja
• Saat syödä myös herkkuja (ei tietenkään koko ajan)
• Ruoka löytyy tavallisesta ruokakaupasta, edullisesti
• Mietityttääkö jokin? Katso täältä UKK tai kysy asiakaspalvelusta [email protected]
Tervetuloa kurssille, opetan sinullekin nämä salaisuudet!
Ohjelma kestää
30 päivää
Treenejä tehdään
16
Aterioita syödään
140
Tulos
Kiinteys
Usein kysyttyä
-
Voiko tässä pudottaa painoa?
Voi! Pure Lightin voi toteuttaa 4 viikon ”tehokkaana dieettinä” (ei toksinen, vaan oikeasti fiksu systeemi) – mutta se ei suinkaan ole pakollista. Ytimessä on hyvä, terveellinen ruoka, joka sopii koko perheelle.
-
En laihduta. Onko Pure Light minulle sopiva?
Ehdottomasti! Voit tulla mukaan ja hyödyntää vain tehokkaan Iron Cardio -treeniohjelman!
-
Miten valmennus käytännössä toimii?
Saat heti tunnukset jäsensivuille. Kun valmennus alkaa, löydät jäsensivuilta treeniohjelmat, ruokavalion, esimerkkipäivät, reseptit. Lisäksi joka viikko saat valmentajaltasi uutta oppia ja inspiraatiota.
Voit kysyä valmentajalta mitä vaan, ja hän on apunasi päivittäin! Vertaistukiryhmä ja 24/7 tuki toimii Facebook-ryhmässä, mutta valmennus toimii mainiosti myös ilman sitä.
-
Saako ruoat tavallisesta kaupasta?
Ehdottomasti saa. Mukana ei ole yhtäkään superfoodia! 😀
-
Kiinteydynkö tällä ruokavaliolla?
Kyllä!
Pure Lightin ohjeilla saadaan vähennettyä rasvamassaa, mutta kiinteytyminen vaatii myös lihaskuntoharjoittelua. Kun teet salilla oikeita asioita ja syöt fiksusti, kroppa ei voi olla muuttumatta. Eikö olekin ihanan yksinkertaista?
-
Onko ohjeita vegaanille tai muihin erityisruokavalioihin?
On, tottakai! Kaikki ruokavaliot ja esimerkkipäivät on tehty siten, että ne sopivat myös vegaaniruokavalioon ja näistä on valmiit ohjeet. Myös muut erityisruokavaliot on huomioitu: voit toteuttaa Puren ohjeita esim. täysin gluteenittomasti, maidottomasti ja melkeinpä minkä vaan rajoituksen tai mieltymyksen mukaan.
-
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Tottakai! Meillä käy Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak sekä Tyky. Voit maksaa valmennuksen hinnan ko. sovelluksessa. Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun [email protected] ja Riikka auttaa eteenpäin.
Jos haluat maksaa osan valmennuksesta liikuntaedulla, tai lähettää seteleitä, ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluun.
-
Kuka voi tulla Pure Lightiin?
Sinä, joka haluat monipuolisen – mutta samalla yksinkertaisen – ruokavalion, jossa turhat lisäravinteet on jätetty pois ja pääpaino on puhtaassa lähikaupasta löytyvästä ruoassa. Sinä, joka haluat lisäbuustia ja uutta innostusta treeneihin!
Ohjeistus sopii pieneen tai isompaan painonpudotukseen. Vaikka 30 päivän ruokavalio on ”dieettimäinen”, saat ohjeet myös jatkoa varten.
Valmennus on käynnissä, nappaa etuhinta ja säästä 30 €!
Puretreenin päävalmentaja on pitkän linjan liikunnan ammattilainen sekä Body Fitness SM-kultamitalisti Bettina Gräsbeck. Bettina on myös ravintola-alan ammattilainen ja Koko Suomi leipoo -kisan finalisti. Luota leipovaan bodariin! 😀
Haluatko maksaa liikuntaeduilla?
Meillä käy Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak sekä Tyky (mobiili + setelit). Voit maksaa valmennuksen alennushinnan ko. sovelluksessa. Käyttöpaikka on alku.fi
Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun [email protected] ja Riikka auttaa eteenpäin. Jos haluat maksaa vain osan valmennuksesta liikuntaedulla, tai lähettää seteleitä, ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluun.