Rehellinen rasvanpoltto-ohjelma 

Pure Power alkaa 10.1.2022 – varmista paikkasi! 

Liity täältä poweriin

kiristelyä

Pure Power on uusi ohjelma, jonka avulla poltat tehokkaasti rasvaa ja muokkaat vartaloasi.

Liity nyt, aloita tammikuussa. 

Haluatko oppia rasvanpolttosysteemin, joka muuttaa vartalosi vain 10 viikossa? Haluatko treenata kovaa ja syödä valmiin, yksinkertaisen ohjeen mukaan? Haluatko, että rasva palaa viimein myös jaloista ja alavartalosta?

Silloin Pure Power sinulle: Bettina Gräsbeckin suunnittelema ruokavalioon ja napakoihin, rasvanpolttoa tukeviin treeneihin perustuva valmennus. Jos voit sitoutua 10 viikon ajaksi etenkin ruokavalioon, tulet yllättymään uudesta vartalostasi.

Powerin ohjeella muutat aineenvaihduntaasi siten, että rasvanpoltto on myös jatkossa helpompaa. Sinun täytyy vain kerran tehdä tämä oikein – ja myöhemmin pääset vähemmällä vaivalla.

Eiköhän lähdetä tammikuussa treenaamaan! 

Kyllä, haluan mukaan!

Kun tulet Bettina Gräsbeckin valmennukseen, opit millaisin keinoin kehosta poltetaan oikeasti rasvaa. Ei siis kuluteta vain nesteitä ja lihasmassaa, kuten dieeteillä yleensä tehdään.

Moi, tässä valmentajasi Bettina! 

Olen Bettina Gräsbeck – personal trainer, urheiluhieroja, seksuaalikasvattaja, Body Fitness SM-voittaja ja fitness-ammattilainen. Ja mikä tärkeintä, myös Koko Suomi leipoo -ohjelman viime kauden finalisti.

Moni tuskailee sitä, että vaikka treenaa paljon, se ei NÄY vartalossa. Kyse voi olla treenien tehosta, mutta useammin ruokavaliosta. Olen kehittänyt ohjelman, joka ratkaisee ongelmasi: 10 viikon Pure Powerilla saat muokattua vartaloasi erittäin tehokkaasti, ilman höpöhöpö-juttuja tai lisäravinteita. Ohjelma sopii loistavasti myös “viimeisten kilojen kiristelyyn”. Olen käyttänyt Pure Powerin ohjelmaa myös omilla kisadieeteilläni, ja nyt luonut siitä myös kaikille sopivan version. Metodi on toiminut asiakkaillani erinomaisesti.

Jos noudatat ohjetta, TAKAAN että saat tuloksia. Ja tulet yllättymään peilikuvastasi! 

Valmennuksen kesto

10 viikkoa

Treenejä edessä

40

Aterioita syödään

350

Poltat oikeita

rasvakiloja

mitä kaikkea opit

Hyvästit huuhaalle

Dieettien ja rasvanpolton isoin ongelma on se, että et koskaan OPI, miksi asioita tehdään. Powerissa tämä on toisin: tiedät aina, miksi syödään tietyllä tavalla – miksi treenataan voimaa, miksi volyymia – ja mitä tämä kaikki tarkoittaa. Jos joku, niin Bettina Gräsbeck tietää miten asiat tehdään.

Powerin jälkeen et enää haksahda heräteostoksiin ja terveydelle haitallisiin pikadieettehin. Tiedät, millainen on tutkitusti toimiva tapa polttaa rasvaa.

Luentojen sisällöt
Tätä et opi muualta! 

Palautuminen, uni ja stressi
Voimavarat

Rasvanpolton fysiologia
Hiilihydraattisyklityksen periaatteet

Motivaation ylläpito
Sudenkuopat

Tulosten pysyvyys
Aika, itsereflektointi

Jos treenaat, mutta se ei vaan näy kropassa ulospäin – tämä valmennus on juuri sinulle! Kohta näkyy 😎

Pure Powerin hinta vain 129 €!

Bettina Gräsbeckin henkilökohtainen valmennus maksaa 110 € / tunti. Nyt saat kokonaiset 10 viikkoa melkein edullisemmin! Tähän sisältyy paitsi kattavat ohjeet ja ohjelmat, ruokavaliot, ryhmän jäsenyys ja ennen kaikkea ammattivalmentajan tuki. 

kiristelyä

Kuka voi tulla Pure Poweriin?

Pure Power soveltuu sinulle jos:

  • Olet treenannut salilla jo kenties kauankin, mutta janoat uutta tietoa ja lisää tehoja treeniin.
  • Haluat oppia ruokavaliosta uutta: meillä opit esimerkiksi hiilihydraattisyklityksen, jonka avulla rasva palaa äärimmäisen tehokkaasti
  • Haluat lisää vaihtelua harjoitteluun
  • Tahdot lisää TUTKITTUA FAKTATIETOA
  • Haluat valmennusta, jossa voit luottaa ohjeisiin ja sen jälkeen sinun tarvitsee vain TEHDÄ
  • Haluat tuloksia ilman pelkoa siitä, että pilaat tai vaarannat terveytesi (kuten kitudieetit usein tekevät)
  • Haluat monipuolisen – mutta samalla yksinkertaisen – ruokavalion, jossa turhat lisäravinteet on jätetty pois ja pääpaino on puhtaassa lähikaupasta löytyvästä ruoassa.
  • Haluat oikeasti voimakkaan ja sporttisen kropan!
  • Tahdot sitoutua (tai ainakin kokeilla!!) 10 viikon ajan tarkkaa treeni-, ja ruokavalio-ohjelmaa
  • Sinulla on terve suhtautuminen ruokaan ja syömiseen
kyllä, haluan polttaa rasvaa ja tulen mukaan!

saat myös ruokaohjeita

Ei pelkkää jäävuorisalaattia, vaan meillä opit syömään myös herkullisesti!

tule ammattilaisen valmennukseen!

Pure Power on paras systeemi rasvanpolttoon

1. Rasvanpolttoruokavalio 

Ruokavaliossa on hiilihydraattisyklitys – silti emme mene ilman hiilareita, vaan opit syklittämään matalia ja korkeita päiviä
Ruokavaliosta on tavallinen (sekasyöjä) ja vegaaniversio
Ohjetta on helppo noudattaa myös gluteenittomana / maidottomana
Saat Bettinan kullanarvoiset kokkaus-, ja reseptivinkit
Ohje on dieettimäinen, mutta erittäin toimiva!
Kyllä, meillä syödään perunaa, pastaa, riisiä, banaania …
Ruoka on tavallista ruokaa, ilman lisäravinteita tai superfoodeja
Opit, millainen ruokavalio tukee liikunnallista elämäntapaa

2. Vaihtuva treeniohjelma 

Treeniohjelmassa vaihtelee voima-, ja volyymiviikot
Tämä tehostaa rasvanpolttoa ja ylläpitää lihasmassaa dieetillä
Voit kehittyä!
Ohjelmassa on 4 salitreeniä viikossa (tee ainakin 3)
Saat myös Puretreeni® kotitreenipaketin kaupan päälle (arvo 29€)

3. Bettinan luennot ja opit 

Bettina pitää säännöllisesti livelähetyksiä
Lähetyksistä jää tallenne, joten voit katsoa ne myöhemmin ja treenata omassa aikataulussa (ne jäävät ikuisesti talteen!)

4. Luennot 

1. Tervetuloa – ohjelmien läpikäynti ja dieetin kulku
2. Hiilihydraattisyklityksen läpikäynti ja periaatteet sen takana. Tässä livessä käydään rasvanpolton fysiologiaa läpi, kerron tankkauspäivien tarkoituksen, käsitellään nälkää / kylläisyyttä.
3. Palautuminen
4. Treeni & motivaatio luento – omat tavoitteet selkeiksi!
5. Tulokset junnaa – aika, tasapaino ja itsereflektointi oman tekemisen taustalla
6. Yhteenveto ja ohjeet jatkoon

5. Valmentajan tuki 

Harvoin – jos koskaan – on mahdollista saada huippuvalmentajan jatkuva tuki tähän hintaan!
Bettina auttaa ryhmässä juuri sinua, jos tarvitset apua treenien tai ruokavalion kanssa
Myös motivaatio pysyy yllä, kun olet vähän “tilivelvollinen” 😉

6. Yhteisö 

Yhteisön jäsenyys on kultaa!
Saat jatkuvaa tukea ja “treeniseuraa”
Ruokaideoita, tsemppiä motivaatioon
Reaaliaikainen valmennus ja yhteisö toimii suljetussa FB-ryhmässä

Ruokavalio

Pure Powerin ohjeella

  • Pudotat puhdasta RASVAA
  • Saat rasvaa palamaan myös alavartalosta .. lantiolta, pakaroista ja jaloista.
  • Voimatasot säilyvät, eli emme pudota painoa lihaksista
  • Turvotus häviää melkein heti
  • Nautit treeneistä ja voimatasoista, koska ohjelmassa on vaihtuvuutta
  • Nukut sikeämmin, saat nopeammin unta ja olet energisempi, mikä heijastuu tietysti muuhun arkeen
  • Aineenvaihduntasi muuttuu pysyvästi
  • Jatkossa rasvanpoltto on helpompaa, koska kehosi TOIMII

Kun pudotetaan puhdasta RASVAA ..

Lisää kokemuksia

“Mulla lähti about 9 kiloa tän Powerin aikana mistä oon todella yllättynyt koska ajattelin et ehkä pari kiloa lähtee! Ihan mahtava fiilis ja kipinä treenaamiseen on taas todella kova. Haaveissa joskus ehkä jopa kisalavat!”

Crista, -9 kg

“Kiloja lähti noin 6-7. Ja senttejäkin ihan hyvin. Olen tyytyväinen tulokseen. Itselleni tärkeintä on se, että sain valmennuksen myötä tsempin putsata ruokavalio ja sain salitreeniin hyvän syklin. Tästä on hyvä jatkaa.”

Pia, – 7 kg

“Tätä ennen luulin syömiseni olevan oikeanlaista. Olen nyt tyytyväisempi itseeni ja kehooni, kun olo on rennon kevyt mutta vahva ja tietää että tälle hommalle ei ole aikarajaa ja tästä voi lähteä kehittymään vielä mihin.”

KATRI, – 8 KG

“Tänään muuten työkaveri totes, että “sä oot laihtunu ainaki 8 kg”. Oikeesti vaan jotain ~4kg, mut mahtavaa oli kuulla tää silmämääräinen arvio” 😁

Tarja, -4 tai 8 kg

“Mä olen todella tyytyväinen tähän settiin. Minulta lähti -6 kg joka on minusta ihan älyttömästi ja senttejä ihan hulvattomasti. Ensi kertaa painoni lähti tippumaan sen jälkeen kun olen alkanut punttia nostelemaan.”

nainen, -6 kg

“- 6 kg, senttejäkin huvennut hirmuisesti ja peilikuva muuttunut ja kaikki vaatteet ei enää tunnu omilta. 😁 Vatsan seutu on takaisin aikaa ennen lapsia ja vatsalihaksetkin pilkottelee hieman!”

nainen, -6 kg

Luotettavaa valmennusta vahvalla kokemuksella ja suurella sydämellä

Valmentaja

Bettina Gräsbeck

Olen Etelä-pohjanmaalta kotoisin oleva rempseä liikunta-alan ammattilainen. Olen koulutukseltani restonomi, mutta työskennellyt liikunta-alalla seitsemän vuotta. 

Personal trainer -koulutuksen lisäksi olen suorittanut hierojan ammattitutkinnon syventääkseni osaamistani ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta. Minulla on myös seksuaalikasvattajan koulutus.

Salitaustaa löytyy 10 vuoden ajalta sekä SM-kulta Body Fitneksestä vuodelta 2014. Harrastan monipuolisesti liikuntaa, lukemista sekä rakastan hyvää ruokaa. Toimin Puretreenin päävalmentajana. Tutustu minuun Ruokaa & rautaa Youtube-kanavallani!

Katso asiakkaiden muutoskuvia

Kaikki blogit

Ne viimeiset sitkeät kilot pois

“Lähdin mukaan avoimella kokeilumielellä, halusin nähdä mitä voi saada aikaan ja nimenomaan ruokapuoli itselle ollut se tuntematon osa-alue, vaikka aina syönyt säännöllisesti ja terveellisesti. Paino putosi 64 kg -> 57 kg. Tämä syklitys opetti paljon ja huomasi konkreettisesti päivien vaihtelun tuoman eron ja oikeasti OPPI jotain! Eli kiitos Bettina ja te muut upeat täällä, hyvä me!” – Veera

Valmennus alkaa 10.1.2022 (seuraava mahdollisuus vasta syksyllä!)

Jos haluat maksaa liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Tyky, Edenred .. lue täältä maksuohjeet – ja ole yhteydessä asiakaspalveluumme info@alku.fi