Puretreeni®

Haluatko näyttää ryhdikkäältä, sopusuhtaiselta ja urheilulliselta? Tästä se lähtee!

Puretreeni®-ryhmä on käynnissä, tule mukaan!

Yksinkertaisin tapa saada sporttinen vartalo

Yksinkertaisin tapa saada sporttinen vartalo


Kapeampi vyötärö, litteämpi vatsa ja pyöreät pakarat?

Liity mukaan!

Tyssääkö muutos siihen, että salitreeni ei innosta?

… eihän se innosta, jos ei saa haluamiaan tuloksia – näkyvästi ja tuntuvasti. Kun tulet mukaan Puretreeni®-valmennukseen, tunnet kehityksen nopeasti, ja motivaatio jatkuu ensimmäisten viikkojen jälkeenkin!

Parannat suorityskykyä, ”koko elämän työkapasiteettia” ja rakastut uuteen, energiseen itseesi!

Saat valmiin Puretreeni®-suunnitelman, kahden kuukauden treenit ja ruokavaliot tavoitteesi mukaan! Jäsenyys on voimassa puoli vuotta, joten saat hyvin aikaa toteutukseen.

Nousujohteinen treeniohjelma innostaa ja parantunut suorituskyky tuntuu koko elämässä asti. 🙂 Puretreeni®-ohjelmalla treenaat 3–4 kertaa viikossa noin tunnin, ja usko pois – tämä riittää tuloksiin.

Painosi putoaa, unen laatu paranee, liikunta maistuu. Kehität lihaskuntoa, voimaa ja suorituskykyä. Parannat kehonkoostumustasi sporttisemmaksi: vähemmän rasvaa ja enemmän lihasta! Parempi ryhti ja kohentunut itsetunto seuraavat perässä. 🙂

Kun valitset tämän systemaattisen ohjelman, kroppa ei oikeastaan voi olla muuttumatta!

⭐️ ”Valmennusmatkaa on takana nyt 21 viikkoa. Painoa on pudonnut 9 kg ja senttejä lähtenyt 21 cm. Tärkeintä on sitoutuminen. Kaikesta hyvästä ei tarvitse luopua!” – Tiia

⭐️ “Olen kaikin puolin niin tyytyväinen Puretreenin antiin, ettei sanat riitä kertomaan! Pure tulee varmasti jatkumaan osana arkea aina, tästä fiiliksestä ei halua luopua!” – Taru 

bettina gräsbeck

Jos olet kuten minä, et halua tehdä turhaa työtä 😀

”Hei, tässä valmentajasi Bettina Gräsbeck!

Jos haluat energisen olon, kiinteytyä, polttaa rasvaa, lisää voimaa, sarjapainosi nousuun sekä urheilullisen vartalon, niin minulla on sinulle valmiit ohjeet tuon saavuttamiseksi. Yksinkertaisella tavalla.

Olen koulutettu personal trainer, urheiluhieroja sekä Body Fitness SM-voittaja. Näiden ohella olen myös seksuaalikasvattaja sekä Koko Suomi leipoo -kisan finalisti. 😀

Olen tehnyt personal trainerin töitä jo yli vuosikymmenen ajan. Turhaudun, kun näen miten paljon etenkin naiset käyttävät turhaa aikaa ja rahaa ”unelmakropan” saavuttamiseksi. Veivataan kiinteytysjumppia ja etsitään ihmedieettiä vuosi toisensa jälkeen – mutta perusasiat puuttuvat.

Kehitin Puretreeni®-ohjelman, joka on yksinkertaisen tehokas tapa saada urheilullinen, vahva vartalo. Tässä tehdään vain se mitä tarvitsee – ja syödään hyvää, tavallista ruokaa. Myös oman kroppani salaisuus on juuri tämä: yksinkertainen, säännöllinen tekeminen. Jos haluat oppia parhaan, simppelin systeemin ja saada kunnon treeniohjelmat, tule mukaan uudistettuun valmennukseen!”

⭐️ “Pakko hehkuttaa: kävin vaa’alla ja siellä näkyi lukemat 69 kg! Viimeksi painanut alle 70 kg joskus 12 vuotta sitten .. ja nyt olen “unelmapainossa”. Tässä vuosien varrella kun paino on ollut 94 kg asti, on tämä tuntunut mahdottomalta saavuttaa, mutta tässä sitä ollaan!” – Julia

Tunnet muutoksen jo viikossa!

Puretreeni® takaa tulokset!

Saat tuloksia tekemällä tämän päätöksen: lähdetkö mukaan parantamaan suorituskykyä ja muokkaamaan kehoasi kaikista tehokkaimmilla liikkeillä ja oikeanlaisella progressiolla, vai jatkatko turhanpäiväistä säätämistä heikoilla tuloksilla? Nyt jätetään turha näpertäminen on pois ja aletaan keskittyä olennaiseen. 👍

Kehityt viikko viikolta: tunnet ja näet muutoksen!

• Motivaatio pysyy, kun treeneihin tulee joka viikko muutoksia.
• Harjoitukset voi skaalata jokaiseen kuntotasoon, ja jokainen tulee saamaan tuloksia!
Kun valitset tämän systemaattisen ohjelman, kroppa ei oikeastaan voi olla muuttumatta!
• Liikepankki toimii kätevästi puhelimella, joten voit tarkistaa tekniikoita vaikka salilla.
• Valmentajasi Bettina Gräsbeck on huippuammattilainen, jonka ohjauksessa opit varmasti uutta.

Saat viikottain videoilla tärkeää tietoa hyvinvoinnistasi
:

• Opit seuraamaan omaa kehittymistäsi ja treenaamaan nousujohteisesti.
• Opit oikeanlaisen hengitystekniikan ja hyvän ryhdin treeneihin.
• Parannat unesi laatua ja tehostat palautumista.
• Saat tietää, paljonko juuri sinun tulee syödä.
• Opit valitsemaan parhaat tuotteet ruokakaupasta.
• Parannat itsetuntemusta: tiedät, milloin on oikea aika keventää treeneistä!
• Harjoittelun monipuolisuus: tiedätkö, miten paljon tarvitset vaihtelua?
• Ohjelma on tehty siten, että voimatasot kehittyvät koko ajan: voit myös testata itseäsi!

Valmennuksessa opit, mikä on järkevää, tehokasta ja oleellista. Meillä ei näperretä, ei viilata pilkkua, ei karpata, eikä mietitä lillukanvarsia. Kun saat isot linjat kuntoon ja treenaat oikeilla liikkeillä, fiksulla ohjelmalla ja syöt hyvin, alat saada tuloksia. Tämä tuntuu olotilassa ja näkyy myös peilissä!

Tutustu valmentajasi Youtube-kanavaan: Bettina Gräsbeck Ruokaa & Rautaa

⭐️”Monessa asiassa on tullut valaistuminen. Olen oppinut treenaamaan entistä kovempaa. Ei ole tarvinnut katua valmennukseen lähtöä! Enemmän harmittaa, ettei näistä asioista ole ollut puhetta aiemmin, vaikka on ollut ihan ammattilaisten tekemiä ohjelmia käytössä. Kiitos!” – Helena 

Syö hyvin! Saat ruokavalion, joka toimii ikuisesti

Puretreeni®-ohjelmaan kuuluu kolme erilaista ruokavaliomallia, joista voit valita omasi tavoitteen mukaan! Tämä valmennus sopii siis painonpudottajalle, mutta myös sinulle, jota laihdutus ei voisi vähempää kiinnostaa. Voit tulla mukaan, treenata – nauttia parantuvasta kuntotasosta, kehittyvästä voimasta ja innostua treenaamisesta!

Bettina Gräsbeck on myös ravintola-alan ammattilainen ja Koko Suomi leipoo -finalisti, joten hän jos joku ymmärtää hyvän ruoan päälle. Ruokavaliot löytyvät lihasten kasvatukseen, kiinteytymiseen sekä painonpudotukseen. Näistä voit ottaa käyttöön haluamasi – tai sitten et. Joskus on kiva keskittyä vain treeniin!

Mietityttääkö jokin? Katso täältä UKK tai kysy asiakaspalvelusta [email protected]!

Koko paketin hinta vain 119 €

bettina gräsbeck

Mitä osallistujat sanovat?

Mie voin henkisesti nyt niin hyvin! Kiitos superisti Bettina ja Kukka! Oon vihdoin löytäny balanssin työhön, treenaamiseen ja syömiseen. En oo koskaan uskonut, että rankan keittiötyön päälle jaksais treenata näin kovaa ja panostaa vielä kotonakin kokkaamiseen. Näillä eväillä jatketaan, oon löytäny teän ansiosta uuden tavan elää, KIITOS!” – Sanna

”Monessa asiassa on tullut valaistuminen näiden viikkojen aikana. Oon oppinut treenaamaankin vähän entistä kovempaa. Ei oo tarvinnut hetkeäkään katua valmennukseen lähtöä! Enemmänkin harmittaa se, ettei näistä asioista ole ollut puhetta aiemmin vaikka on ihan ammattilaisten tekemiä ohjelmia ollut käytössä. Kiitos Bettina Gräsbeck!” <3<3

”Mä oon aina vihannu salilla käymistä. En todellakaan vihaa enää. Tä on ihan mahtavaa! Kiitos Bettina!” – Helena

”Tää on ollu ihan mahtava paketti, simppeli ja tehokas! Parasta Puressa on ollut se et tää on opettanut syömään järkevästi ja tekemään parempia valintoja, ei mikään hetkellinen dieetti, vaan kyllä tästä ihan elämäntapa tuli! Kiloja lähti noin 4, aikalailla ”ihannepainossa” nyt ollaan ja ekaa kertaa koko aikuisiällä voin oikeasti sanoa et olen melko tyytyväinen kroppaani ja olo on mahtava! Kiitos tuhannesti Bettina tästä paketista, toimii! Erityisen onnellinen olen tosta takapuolen muutoksesta, se on ollut aina suurin, kirjaimellisesti, ongelmakohta ja alko usko loppua et saanko ikinä sitä muokattua, mut näköjään pikkuhiljaa sekin alkaa sulaa” – Julia

“Itse olen (kerrankin) tyytyväinen itseeni ja olen saanut ulkopuolisilta kommentteja muuttuneesta olemuksesta ? painoa lähtenyt 4 kg, olo on loistava, voimatasot nousseet, myös juokseminen kulkee entistä paremmin! Olen oppinut paljon uutta aktiiviliikkujan ruokavaliosta ja tämä valmennusaika on mennyt kuin siivillä, olen ollut virkeä ja jaksanut kaikkea hyvin. Tällä ruokavaliolla jatkan vastedeskin, niin hyvin se toimii ja sopii minulle!” – Hanna

Valmennus sopii sinulle, joka

  • Haluat parantaa ryhtiäsi (ja poistaa eteenpäin kääntyneet olkapäät, ”kännykkäniskan”).
  • Tahtoisit aloittaa salitreenaamisen, mutta et ole saanut vielä aikaiseksi (aloittaminen on kaikista vaikeinta). Tämä toimii loistavana alkusysäyksenä terveellisempään elämään!
  • Olet tehnyt vanhalla saliohjelmallasi jo pitkään ja kaipaat vaihtelevuutta ja kehittymistä.
  • Haluat sporttisemman kropan, eli ”kiinteytyä” … usein tällä toivotaan lisää muotoja erityisesti jalkoihin, pakaroihin, selkään ja tietysti myös olkapäihin ja käsivarsiin.
  • Et jaksa norkoilla salilla kerralla useita tunteja, vaan suosit tehokasta tunnin treeniä, jonka tehtyäsi tiedät tehneesi treenin, joka todellakin tuo tuloksia.
  • Haluat monipuolisen – mutta samalla yksinkertaisen – ruokavalion, jossa turhat lisäravinteet on jätetty pois ja pääpaino on puhtaassa, lähikaupasta löytyvästä ruoassa.
  • Haluat lisää voimaa ja lihaskestävyyttä salitreenaamisen ja muun urheilun tueksi.
kiinteytyminen

Miksi Puretreeni® toimii niin hyvin?

Isoihin ja yksinkertaisiin perusliikkeisiin ja niiden tukiliikkeisiin keskittyessä:

  • Boostaat tehokkaasti lihasten kasvua ja voiman lisääntymistä. HUOM: tämä on sitä kiinteytymistä.
  • Jos tavoitteenasi on saada rasvaa pois, niin yksinkertaiset perusliikkeet nostavat aineenvaihduntasi todella suurille kierroksille eristäviin laiteliikkeisiin verrattuna. Sen lisäksi kasvanut lihas kuluttaa aiempaa enemmän kaloreita päivän aikana myös levossa.
  • Treenaamalla Puretreeni®-ohjeiden mukaan saat muutamassa kuukaudessa parempia tuloksia, kuin mitä moni saa vuodessa ilman järkevää saliohjelmaa ja ruokavaliota.
  • Kahdeksan intensiivisen valmennusviikon aikana opit paljon uutta harjoittelusta ja syömisestä. Motivoidut treenaamaan ja saat vartaloosi näkyviä ja tuntuvia tuloksia, vaikka kävisit salilla aktiivisesti tälläkin hetkellä. Ohjeet ovat innostavan yksinkertaiset ja ryhmän tuki ja tsemppi kulkevat mukanasi 24/7.

Usein kysyttyä

  • Voiko tässä pudottaa painoa?

    Toki voi, mutta sehän ei ole aina paras, saati innostavin lähtökohta. Tässä valmennuksessa keskitytään ensisijaisesti treeniin ja kehittymiseen.

    Painonpudotusta tukeva ruokavalio on kuitenkin mukana ja autamme siinä!

    Saat kolme erilaista ruokavaliomallia, joista voit valita sinulle sopivan. Jos haluat pudottaa painoa, Puretreeni® toimii erinomaisena elämäntapamuutoksena: kun huomaat, että kehityt salilla, löydät treeni-innostuksen! Ja jos haluat saliharjoittelun ohella toteuttaa myös ruokavaliota, putoaa painokin. Mukana on myös kehittävä ruokavalio. Tavoitteesi ratkaisee!

    Varsinainen rasvanpoltto-ohjelmamme on 10 viikon metodi: Pure Power. 

  • Voiko treenit tehdä kotona?

    Ei mielellään – suosittelemme kuntosalia! Me lupaamme kehonmuokkausta ja voimaa, joten kotisalilla harvoin riittää painoja kunnon treeniä varten. Saat treeniohjelman ja hyvät tekniikkavideot tekemisen tueksi.

  • En laihduta. Onko Pure minulle sopiva?

    Ehdottomasti! Voit keskittyä aivan täysin treenaamiseen ja tekemisen iloon – mikäs sen parempaa! Treeniohjelma on nousujohteinen ja kehityt viikko viikolta. Jos painonpudotus ei ole sinun juttusi, jätä se väliin. Voit toki silti saada hyviä vinkkejä ruokavalio-ohjeista!

  • Miten valmennus käytännössä toimii?

    Saat heti tunnukset jäsensivuille. Kun valmennus alkaa, löydät kaikki treeniohjelmat, tekniikkavideot ja ruokavalio-ohjeet. Joka viikko kahdeksan viikon ajan saat valmentajaltasi uutta oppia ja inspiraatiota.

    Opit, mitä ”kiinteytyminen” oikeasti tarkoittaa. Saat hyvää infoa ravitsemuksesta, kehittävästä harjoittelusta ja motivaation ylläpitämisestä. Voit myös kysyä valmentajalta mitä vaan, ja hän on apunasi päivittäin! Vertaistukiryhmä ja 24/7 tuki toimii Facebook-ryhmässä, mutta valmennus toimii mainiosti myös ilman sitä.

  • Pääsen salille 2-3 kertaa viikossa. Riittääkö?

    Nooh, enemmän on aina enemmän! Mutta, saat Puretreenin ohjelmista versiot myös 2- tai 3-jakoiseen ohjelmaan. Nyrkkisääntönä voidaan todeta, että 3- ja 4-jakoisella kehityt varmasti, mutta 2-jakoisellakin ohjelmalla pääset eteenpäin. Tärkeintä on, että saat treenin säännöllisesti mukaan arkeen. Autamme kyllä!

  • Entä jos en halua voimaa, haluan kiinteytyä?

    Voi voi, vieläkö olet vanhojen myyttien vietävänä? Mitään ”kiinteytymistä” ei varsinaisesti ole olemassakaan, vaan se mitä kiinteytymisessä tapahtuu on tämä: lihasmassa kasvaa, rasvamassa vähenee.

    Siksipä Puretreeni on juuri oikea paikka kiinteytyjälle. Tarvitsee vain hyväksyä tosiasiat ja alkaa treenaamaan kunnolla! Koska kun teet salilla oikeita asioita ja syöt fiksusti, kroppa ei voi olla muuttumatta. Eikö olekin ihanan yksinkertaista?

  • Onko ohjeita vegaanille tai muihin erityisruokavalioihin?

    On, tottakai! Kaikki ruokavaliot on tehty siten, että ne sopivat myös vegaaniruokavalioon. Myös muut erityisruokavaliot on huomioitu: voit toteuttaa Puren ohjeita esim. täysin gluteenittomasti, maidottomasti ja melkeinpä minkä vaan rajoituksen tai mieltymyksen mukaan.

  • Voinko maksaa liikuntaeduilla?

    Tottakai! Meillä käy Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak sekä Tyky. Voit maksaa valmennuksen hinnan ko. sovelluksessa. Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun [email protected] ja Riikka auttaa eteenpäin.

    Jos haluat maksaa osan valmennuksesta liikuntaedulla, tai lähettää seteleitä, ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluun.

  • Kuka voi tulla Puretreeniin?

    Puretreeni®-valmennus toimii yhtä hyvin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle.

    Sinulle, joka:

    – Haluat parantaa ryhtiäsi (poistat eteenpäin kääntyneet olkapäät, ”kännykkäniskan”, Aku Ankka -ryhdin jne) muokkaamalla kehostasi urheilullisemman ja hyvinvoivan.

    – Tahtoisit aloittaa salitreenaamisen, mutta et ole saanut vielä aikaiseksi (aloittaminen on kaikista vaikeinta). Tämä toimii loistavana alkusysäyksenä terveellisempään elämään!

    – Haluat kaventaa vyötäröäsi ja muokata vatsastasi ”slimmimmän” ilman kitudieettejä.

    – Tahdot lisää muotoja erityisesti jalkoihin, pakaroihin, selkään ja tietysti myös olkapäihin ja käsivarsiin.

    – Olet tehnyt vanhalla saliohjelmallasi jo pitkään ja kaipaat vaihtelevuutta sekä näkyvämpiä tuloksia kropassasi sekä salipainoissa.

    – Et jaksa norkoilla salilla kerralla useita tunteja, vaan suosit tehokasta tunnin treeniä, jonka tehtyäsi tiedät lihastesi poltteen perusteella tehneesi treenin, joka todellakin tuo tuloksia.

    – Haluat monipuolisen – mutta samalla yksinkertaisen – ruokavalion, jossa turhat lisäravinteet on jätetty pois ja pääpaino on puhtaassa lähikaupasta löytyvästä ruoassa.

    – Haluat lisää voimaa ja lihaskestävyyttä salitreenaamisen ja muun urheilun tueksi.

Puretreenin päävalmentaja on pitkän linjan liikunnan ammattilainen sekä Body Fitness SM-kultamitalisti Bettina Gräsbeck.

Pomminvarma tapa päästä elämäsi kuntoon

Pomminvarma tapa päästä elämäsi kuntoon


Tee elämäsi vahvin päätös ja liity mukaan.

Osta valmennus

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Meillä käy Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak sekä Tyky. Voit maksaa valmennuksen hinnan ko. sovelluksessa. Käyttöpaikka alku.fi. Laita maksusta tieto, esim. kuvakaappaus, asiakaspalveluun [email protected] ja Riikka auttaa eteenpäin. Jos haluat maksaa vain osan valmennuksesta liikuntaedulla, tai lähettää seteleitä, ole suoraan yhteydessä asiakaspalveluun.