Ota tästä testiin ihana resepti – tämäkin löytyy meidän Alkuruokaa-reseptikirjasta, joka kuuluu valmennuksen ohjeisiin. Thai kana-kookoskeitto (4 annosta) 500 g kanan tai kalkkunan filettä 2 sipulia 3 porkkanaa 2 paprikaa 4 dl kookosmaitoa vettä 1 pieni punainen chili 1 tl suolaa rouhittua mustapippuria 240 g riisinuudelia 2 limeä Pilko sipulit, porkkanat ja paprikat suikaleiksi. Siivuta … Continued
Toisinaan ihmisille tuntuu tulevan yllätyksenä, että painoa voikin pudottaa nimenomaan syömällä, ja vieläpä hyvää ja itselle mieleistä ruokaa. Ehkäpä meissä on edelleen sisäänrakennettuna legendaariset Painonvartijoiden pisteet ja klassiset lentoemäntä-, tai sairaaladieetit. Muistaako joku vielä ohjeet, joiden mukaan päivän aikana syötiin vähän pinaattia ja keitettyjä kananmunia? Kyllähän niillä menetelmillä painon saa putoamaan, mutta siinä sivussa putoaa tehokkaasti kyllä … Continued
Kahdeksan viikkoa on todella lyhyt aika elämäntapamuutokseen – tai mihin tahansa isoon muutokseen. Etenkin nopea laihtuminen houkuttaa monia, mutta se ei välttämättä ole viisas tavoite. Joskus niin kuitekin voi käydä, ja jopa kahdeksassa viikossa voi saada todella tuntuvia ja näkyviä muutoksia. Nämä kuvien muutokset on saavutettu ihan vain ruokavaliomuutoksilla ja todella, vain parissa kuukaudessa. Eli jos haluat … Continued
Alku.fi® on TAAS täydentynyt ja nyt entistäkin vahvempi! Olen jo pitkään miettinyt, että meidän valmennuksesta puuttuu jotain oleellista. Alkuhan on ”tehokas painonpudotuspaketti”, sisältäen mainiot ohjeet laihdutukseen – vaikkapa aika nopeaankin sellaiseen. Ja tietysti ohjeilla ja opeilla pärjää mainiosti loppuelämänkin. Ruokavalio on aina ollut meidän ydinjuttu. Nyt mukana on myös Tehostartti, eli kahdelle viikolle valmis ateriasuunnitelma resepteineen. Ja … Continued
“Minä olen on-off-ihminen ja vedän täysillä tai en ollenkaan!” Näin kuulee usein sanottavan, kun ryhdytään laihduttamiseen tai elämäntapamuutoksiin. Ja näinhän siinä sitten myös käy. Ensin ON, sitten OFF. Pari viikkoa jaksetaan vetää sata lasissa – kunnes väsytään ja lopetetaan kokonaan. Jos tavoite on pysyvä painonhallinta, suosittelen, että etenet rauhassa. Etenkin, jos tunnistat olevasi on-off-ihminen. Nimittäin balanssi, rentous ja järki … Continued