”Onkohan mun vaihdevuodet peruttu?”, Mari -13 kg ja kokemus Kymppikerhosta

Viisikymppisen perheenäidin kokemuksia Kymppiksestä. Lue, miten painon lisäksi lähti myös aivosumu, iho-ongelmat ja jopa kuumat aallot!

”Ei maksettu mainos vaan aito, tyytyväinen asiakaspalaute!

Muutaman viime vuoden aikana elämääni on kihonnut ikä- ja vaihdevuosien lisäksi noin 10-15 kiloa huppistakeikkaa-painoa. Kyllä, se klassinen määrä. Eli loppupeleissä olen painanut jopa 85 kg, enemmän kuin koskaan raskaana ollessani ja olen vain 160 cm pitkä.

Kiloni ovat aina asettuneet ympäri kehoa, jokseenkin huomaamattomasti niin, ettei edes työterveydessä siitä oltu huolissaan kun asiasta kysyin.

Viime vuosina olen teettänyt saliohjelmia ja treenannutkin säännöllisesti, ostanut puolen vuoden juoksukoulun ja tarponut jopa joulupäivän aamuna umpihangessa jne, jne.

Painolle ei tapahtunut muuta kuin nousua – ja Kymppikerhon myötä ymmärsin, miksi.

Ravintovalmentajalta kysyin neuvoja ruokailuun mutta koska olen vegaani, hän ei pystynyt minua juuri auttamaan muuten kuin neuvomalla seuraamaan proteiinin, rasvan ja hiilareiden suhdetta tuotteissa. Mutta että mitenkä?

Kun toisella silmällä saa lukea mediasta, ettei liikunta laihduta, ja toisella, ettei ruokavaliokaan, ahdistuin ja päätin että en v*ttu edes yritä, paisun kunnes nivelet ei toimi ja lyyhistyn lähimpään ojaan.

Sitten! Ystäväni Laura Thulin suositteli Missä olet Laura -podissaan seuraamaan instassa ”Kukkaa ja Bettinaa” ja minähän teen KAIKEN mitä Laura suosittelee! Kukkaa jonkin aikaa seurattuani feediin nousi rasvanpolttokurssi Kymppikerho, johon suhtauduin toki skeptisesti heti (tosin nauroin nimelle ja kuvalle).

Luin asiakaskokemuksia mutta ajattelin, että tää on joku kanaa, munaa ja raejuustoa -dieetti, ei sovi vegaanille.

Kysyin tästä Kukalta tyylin EI TÄSSÄ VISSIIN VEGAANILLE MITÄÄN OLE mutta hups! Kukka vastasi, että ruoat on suunniteltu myös vegaanille – ja niin ostin heti (työnantajan Smartumilla :)) Kymppiksen, joka alkaisi ostosta 1,5 viikon päästä. Koska ohjeet lompsahtivat heti käyttöön, päätin aloittaa niiden mukaisilla korkeilla (hh) päivillä kehoni ja mieleni valmistautumisen varsinaiseen Kymppikseen.

Ja ne ohjeet: ihana Bettina oli tosiaan laittanut vegaaniohjeeseen valmiiksi esimerkkituotteet ja määrät!

Ei tarvinnut nyyhkiä kylmähyllyn edessä vertailemassa vegejogurtteja ja -proteiineja ymmärtämättä yhtään, miten koostaa ateriat ja päivät! Ja ohjeita oli ruoan maustamiseen. RAKASTAN SUA BETTINA!

Yllätyin aloittaessani siitä, miten paljon ja usein pitää syödä. Koko ajan on oltava syömässä!

Silti jo ennen varsinaista aloitusta paino laski, kun hiilareiden jemmauttama neste ja turvokki alkoi lähteä (suosittelen tulikuumasti Kymppikerhon rinnalle kuunteluun Kukan ja Bettinan Pahoinvointiradio-podcastia, koska siinä puhutaan JUST NIISTÄ ASIOISTA, jotka ohjelman aikana tulee mieleen).

Sitten se liikunta. En ole vielä ostanut salijäsenyyttä koska rakastan liikkua aikaisin, pimeässä ja yksin. 🙂

Kymppikerhon aikana ei ole ”pakko” liikkua rasvanpolttomielessä, mutta se on suositeltavaa esim. lihasmassan takia.

Olin jo ennestään käynyt aamuisin kävelyillä ja tekemässä lyhyen circuitin ulkosalilla. Kymppiksen aikana kertoja tuli yksi lisää ja circuitiin toinen kierros, lisää liikkeitä ja enemmän painoja – silleen että tuntuu vähän pahalta. 30 kg + tanko -maastaveto on muuttunut 50 kg + tanko -maveksi. Ja tiiättekö, jopa mulla liikunnanvihaajalla ja kutosen liikkanumeron omaavalla, jos liikkuu kunnolla niin lihakset alkaa kaivata sitä. Sen huomaa!

Ja mites ne tulokset: nyt on lähtenyt kiloja 13. KOLMETOISTA. Kasvisten lisääminen ei sekoittanut eikä turvottanut vatsaa, varmaan koska olin jo vegaani. 

Sitten NE tulokset, joita en osannut edes ennakoida ja joita ei edes luvattu mutta vertaiskysely osoitti, etten ole ainoa:

• Kuumat aallot ovat vähentyneet!

• Aivosumu helpotti huomattavasti!

• Vuosia jatkunut ibs-oireilu loppui oikeastaan kokonaan eli vatsa rauhoittui

• Iho parani!!!

• Lähes krooninen suupielten halkeilu loppui kokonaan (johon olen syönyt ihan vitamiinejakin ja läästinyt Bepanthenia) 

Näiden lisäksi olen opetellut tekemään ruokaa (jopa seitania itse) ja käyttämään enemmän kasviksia (kuulostaa hullulta, koska olen ollut kasvissyöjä yli 30 vuotta). Ja meillä on koko ajan jääkaapissa iso rasiallinen salaattipohjaa, puolisokin syö sitä mieluusti.

Kymppiksen 10 viikkoa loppui mutta minä jatkoin vielä – ohjeissa olevan taukoviikon jälkeen.

Tää oli oikeesti helpoiten suoritettava dieetti meikälle ikinä.

Kävin Kymppiksen aikana myös pari kertaa pizzalla, sushilla ja iltapäiväteellä, sekä olen joka viikko syönyt 1-2 kertaa työlounaan.

Kiitos Kukka ja Betti, ootte parhaita <3 Ja suosittelen Kymppikerhoa muillekin, myös vegaaneille!

PS. Kuuntele Marin koko tarina podcastista: Asiakascase -13 kg vaihdevuosissa