PURE LIGHT on varmasti tehokkain mahdollinen tapa päästä kuntoon ilman salitreeniä. 

Polta rasvaa ja ylläpidä kuntoa! Tule uudistettuun valmennukseen ja saat näkyviä ja tuntuvia tuloksia vain kuudessa viikossa. 


Pure Light on nyt täydellisen uudistettu. Treenaat tehokkaasti ja ruokavalion avulla saat myös näkyviä tuloksia. Pelkkä treeni ei siihen riitä. 

  • Kotitreeniohjelma 
  • 2-jakoinen saliohjelma (voit hyödyntää sen heti, kun pääset taas salille!)
  • Kiinteytymistä tukeva, terveellinen ruokavalio 
  • 2 livenä vedettyä treeniä joka viikko 
  • Valmentaja Bettina Gräsbeckin jatkuva tuki
  • Yhteisön tuki 

Ylläpidä, huolla, kehity

“Hei, tässä Bettina Gräsbeck, Puretreenin valmentaja.

Tämä on varsin poikkeuksellinen kevät, joten myös kevään Pure Light on sen mukaisesti special edition: voit nimittäin tehdä kaikki treenit kotona! 

Mukana on myös ruokavalio. Nyt nimittäin on valitettavasti todella helppo kerryttää ylimääräisiä kiloja, kun aktiivisuus on vähemmällä. Se ei toki ole vaarallista, mutta jos ajatus harmittaa, niin tule mukaan valmennukseen. Opetan sinulle, miten syödä niin että se on terveellistä ja ravitsevaa – mutta samalla tukee myös rasvanpolttoa. Saat siis myös ruokavalion. 🙂

Oma, kuten monen muun elämä heitti kunnon voltin: kaikki kevään PT-ohjaukset on peruttu – samoin fitness-kisat, joihin olin valmistautunut kuukausia. Mutta – ei jäädä tuleen makaamaan, äläkä sinäkään, vaan tehdään oman hyvinvoinnin eteen se, mitä voidaan. Autan sinua! 

Nyt jos koskaan on aika pitää hyvää huolta itsestä. Ei harmitella, ettei päästä salille, vaan kehitetään niitä ominaisuuksia, jotka muuten jäävät vähemmälle. Hyödynnetään tämä aika täysillä! 

Olen aina ollut vahvasti sillä kannalla, että jokaisen naisen tulisi tehdä systemaattista voimaharjoittelua. Jos ja kun halutaan muokata kroppaa, tarvitaan kunnon vastuksia ja painoja.

MUTTA koska salille ei nyt pääse, niin suunnittelin ohjelman, joka on varmasti tehokkain mahdollinen tapa päästä kuntoon näissä olosuhteissa. Kokenut treenaaja taas voi kehittää heikkouksiaan (niitä on aina!) 

Saat toki myös 2-osaisen saliohjelman, jota voit hyödyntää myöhemmin! Kevään Pure Lightissa vedän teille myös livenä kaksi treeniä joka viikko. Pakettiin kuuluu siis kotitreeniohjelma, saliohjelma, ruokavalio (myös vegaaninen), livetreenit omassa ryhmässä sekä tietysti minun jatkuva tukeni koko kuuden viikon ajan.

Mukaan tulee terveyttä ja kiinteytymistä tukeva ruokavalio. Tällaisena aikana emme aloita rajua dieettiä tai laihdutusta, vaan tuemme hyvinvointia ravitsevalla, monipuolisella ja raikkaalla ruoalla. 

Jos et vielä tunne minua, niin olen Bettina, koulutettu personal trainer, urheiluhieroja, seksuaalikasvattaja, Body Fitness SM-voittaja ja “fitness-ammattilainen”. Ja mikä tärkeintä, myös Koko Suomi leipoo -ohjelman viime kauden finalisti!

Kun sanon, että tiedän miten kuntoa voi kehittää ja ylläpitää, voit luottaa siihen. 🙂 

Pure Lightiin pääsee 26.4 saakka! 

“Pure Light on ehdottomasti tehokkain mahdollinen tapa päästä kuntoon ilman salitreeniä. Jos joku, niin BETTINA osaa tämän homman!” 


Asiakkaat rakastavat Pure-valmennuksia! 

“- 10 kg + risat rikki Lightin ruokaohjeilla. Kiitos Bettina!  Ilman tätä en uskoisi olevani tässä pisteessä. Kiitollisia ollaan varmaan ikuisesti 💓” – Kati 

******

“Ääää en haluu et tää loppuu! 😱😃 En siis tarkota että treenaaminen/ruokavalio loppuis mihkää vaan niin ihana kun saanu Bettinalta kysyy neuvoja omiin pulmiin jne. 😍

Tätä valmennusta ei voi tarpeeksi hehkuttaa. Vaikkakin itellä oli jo perusasiat hallussa niin treeneistä sai uutta motivaatiota salille, ruokailuista tajusi että oon syöny liian vähän vaikka toisin luulin, Bettinalta paljon uusia oppeja ja oivalluksia tekemiseen ja elämiseen plus tämä ryhmä ollu aivan huippu.” – Jenni 

******

”Mie voin henkisesti nyt niin hyvin! Kiitos superisti Bettina ja Kukka! Oon vihdoin löytäny balanssin työhön, reenaamiseen ja syömiseen. En oo koskaa uskonu että rankan keittiötyön päälle jaksais treenata näin kovaa ja panostaa vielä kotonakin kokkaamiseen. Näillä eväillä jatketaan, oon löytäny tän ansiosta uuden tavan elää, KIITOS!” – Sanna

******

”Monessa asiassa on tullut valaistuminen näiden viikkojen aikana. Oon oppinut treenaamaankin vähän entistä kovempaa. Ei oo tarvinnut hetkeäkään katua valmennukseen lähtöä! Enemmänkin harmittaa se, ettei näistä asioista ole ollut puhetta aiemmin vaikka on ihan ammattilaisten tekemiä ohjelmia ollut käytössä. Kiitos Bettina! <3” – Tiia

******

”Valmennuksena tämä on ollut kaikkein järkevin (muutamaan muuhun olen osallistunut aiemmin) ja tästä on riisuttu kaikki turha näperrys. Ollaan keskitytty olennaiseen niin salin kuin ruokavalionkin osalta. Tämä ei ole laihdutuskuuri vaan todella hyvä pohja aktiiviselle ja terveelliselle elämäntavalle. Kiitos siitä! Ruokavaliokin on hyvin simppeli, sitä on helppo soveltaa omaan arkeen sopivaksi ja sitä on avattu käytännönläheisten ohjeiden avulla! Huippu valmennus!” – Erika

******
Kurkkaa lisää kokemuksia täältä ja muutoskuvia täältä

Kotona treenaaminen on mukavaa, mutta tulosten saamiseksi se ei riitä. 

• Opit, miten ruokavalion avulla poltetaan rasvaa
• Saat syödä hiilihydraatteja
• Saat syödä myös herkkuja
• Ruoka löytyy tavallisesta marketista, edullisesti
• Ei lisäravinteita eikä superfoodeja

Puren valmennukset ja ruokavaliot perustuvat aina faktoihin, viimeisimpään tutkimustietoon ja tietysti vuosien käytännön kokemukseen. Siksi emme suosi rajoittavia dieettejä, vaan nojaamme siihen mikä toimii. Niin oma fitness-kisaaminen kuin vuosien asiakastyökin on osoittanut, että rajoitukset eivät lopulta toimi – vaan yleensä aiheuttavat jojoilua sekä huonontavat etenkin ruokasuhdetta. 

Haluat varmasti parantaa hyvinvointiasi – et huonontaa sitä, kuten kikkailudieetit usein tekevät. 

Haluatko kiinteytyä?  

Jos olet koskaan yrittänyt kiinteytyä, muokata vartaloasi, tai vähentää selluliittia, lue tämä!

Kiinteytyminen on yksi niistä tuhansista myyteistä, joihin etenkin naisten on kovin helppo hurahtaa. Naistenlehdet ja netti ovat täynnä täsmäjumppia ja “tehotreenejä” sen saavuttamiseksi. On kotitreeniä, kuminauhaa, karppausta, kookosta ja ketoosia.

Valitettavasti suuri osa niistä on huuhaata, lähtien siitä, että valitettavasti ET voi polttaa rasvaa paikallisesti – tai oikeasti muokata vartaloasi ilman, että saat lihasta ja vastaavasti rasvaa palaa pois. Ja koska treenaamme nyt kotona, eikä isojen painojen pariin päästä, niin on sitäkin tärkeämpää tietää mitä nyt kannattaa tehdä. 

Ruokavaliolla on suuri merkitys, joten siihen kannattaa nyt panostaa! Pure Lightin ruokavalio auttaa sinua kiinteytymään. 

jes, haluan mukaan!

Meiltä saat parhaat eväät kunnon ylläpitoon: 

1) Tee ainakin kaksi treeniä viikossa

  • Parhaan tuloksen saat, kun teet ainakin kaksi kotitreeniä viikossa (n. 60 min) 
  • Saat ohjelman, jossa on 4 erilaista harjoitusta
  • Käsipainot, kahvakuula tai muu vastus on hyvä olla, mutta ei pakollista! 
  • Aloittelijalle erittäin kehittävää harjoittelua
  • Kokeneempi salitreenaaja saa varmasti vaihtelua ja kehität esimerkiksi keskivartaloa 

2) Treenaa Bettinan johdolla 

  • Motivaatio ei tällä kertaa lopu, koska Bettina vetää treenit livelähetyksinä omassa FB-ryhmässä! 
  • Lähetyksistä jää tallenne, joten voit katsoa ne myöhemmin ja treenata omassa aikataulussa (ne jäävät ikuisesti talteen!) 

3) Kiinteyttävä ruokavalio 

  • FAKTA: saat näkyviä tuloksia vartaloosi vasta, kun syöt oikein. Meiltä saat siihen tarkoitukseen suunnitellun ruokavalion.  
  • Vähennät turvotusta 
  • Voit pudottaa painoa ja kiinteytyä
  • Saat lisää energiaa
  • Pääset eroon hiilarikammosta! Kyllä, meillä syödään perunaa, pastaa, riisiä, banaania … 
  • Opit syömään terveellisesti, silti tavallista kotiruokaa 
  • Opit, millainen ruokavalio tukee liikunnallista elämäntapaa  

4) 2-osainen saliohjelma 

  • Puren salitreenit voit ottaa käyttöön heti – jos mahdollista – TAI säästää myöhemmäksi! 
  • Tehokas ja napakka ohjelma, jossa treenataan koko keho läpi kahdesti viikossa 

5) Bettina on mukanasi koko ajan 🙂 

  • Harvoin – jos koskaan – on mahdollista saada huippuvalmentajan jatkuva tuki tähän hintaan!
  • Bettina auttaa ryhmässä juuri sinua, jos tarvitset apua treenien tai ruokavalion kanssa 
  • Myös motivaatio pysyy yllä, kun olet vähän “tilivelvollinen” 😉 

6) Yhteisö ja muut treenaajat 

  • Yhteisön jäsenyys on kultaa! 
  • Saat jatkuvaa tukea ja “treeniseuraa” 
  • Ruokaideoita, tsemppiä motivaatioon 
  • Yhteisön jäsenyys on ikuinen 

Bettinan kuuden viikon valmennuksen hinta on vain 99 €!

Bettina Gräsbeckin henkilökohtainen valmennus maksaa 110 € / tunti. Nyt saat kuusi viikkoa edullisemmin (2,4 € päivässä). Tähän sisältyy paitsi ryhmässä ohjatut tunnit, myös kattavat ohjeet ja ohjelmat, ruokavaliot, ryhmän jäsenyys ja ennen kaikkea ammattivalmentajan tuki. Tasokasta valmennusta saa hyvin harvoin reilu kahden euron päivähintaan. 🙂

Mukaan pääsee 26.4 saakka.. oletko valmis voimaan paremmin – ja saamaan todellisia tuloksia? 😀 

 
 
Liityn mukaan!


Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla, joko kokonaan tai vaikkapa osissa:
Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak, Tyky ja Tyky Online. Lue tästä maksuohjeet. Riikka asiakaspalvelussa auttaa! info@alku.fi 🙂
__________________________________________

“Tää valmennus saa multa täyden kympin! Aion suositella kaikille. Kiitos ja iso käsi!” 
💕– Hanna 

“Tämä valmennus on mahtava yhdistelmä järkeä, osaamista, tehoa, lämpöä, välittämistä ja ilahduttavaa no nonsense -mentaliteettia.” – Minna

“Ääää en haluu et tää loppuu! 😱😃
En siis tarkota että treenaaminen/ruokavalio loppuis mihkää vaan niin ihana kun saanu Bettinalta kysyy neuvoja omiin pulmiin jne. 😍

Tätä valmennusta ei voi tarpeeksi hehkuttaa. Vaikkakin itellä oli jo perusasiat hallussa niin treeneistä sai uutta motivaatiota salille, ruokailuista tajusi että oon syöny liian vähän vaikka toisin luulin, Bettinalta paljon uusia oppeja ja oivalluksia tekemiseen ja elämiseen plus tämä ryhmä ollu aivan huippu.” – Jenni 

Tule mukaan, hikoillaan yhdessä!
Terkuin, Bettina