Meillä käy myös liikuntaedut: Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak, Tyky ja Tyky Online.
Liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitusten tulisi kuulua osana jokaisen treenaajan viikko-ohjelmaan. Kehonhuoltoon motivoituminen tuntuu olevan kuitenkin aika monelle hankalaa, vaikka huollolla on monia hyötyjä – liikkuvuuden ylläpito auttaa lihaksia supistumaan ja venymään kunnolla, mikä taas auttaa liikeratojen löytymisessä itse treenissä.
Nyt sinun ei tarvitse “erikseen motivoitua”, koska Bettina ohjaa koko setin!
• Hyvin huollettu lihas on elastista ja ehkäisee tällä tavoin rasitusvammoilta ja loukkaantumisilta.
• Säännöllinen lihashuolto auttaa palautumaan rankoista harjoituksista tehokkaammin
• Ennen treeniä tehdyt lämmittelyt herättävät hermoston ja lihakset valmistautumaan tulevaan treeniin
Eikä vähätellä kehonhuollon rauhoittavaa vaikutusta – se on oivallinen tapa hetkeksi pysähtyä ja rauhoittua olemaan kehossaan läsnä.
Kokosin teille koko kehon huoltorutiinin – mikäli se tuntuu pitkältä, voit hyvin valita vain muutaman liikkeen tai vaihtoehtoisesti tehdä vain yhden kierroksen kutakin liikettä, jos aikaa huollolle ei ole paljon. Tällä videolla voit tehdä sen yhdessä kanssani!
Hyvä kehonhuoltorutiini on kullanarvoinen
• Kehität liikkuvuuttasi
• Tehostat ja nopeutat palautumista
• Tehostat myös varsinaista harjoittelua
• Vähennät loukkaantumisriskiä ja kipuja
• Vahvistut!
• Laajennat liikeratoja
• Rentoudut ja hoidat myös mieltä
Bettinan 30 minuutin kehonhuoltorutiini on aivan ihana puolituntinen, johon jäät koukkuun! Ota vesipullo, raivaa vähän tilaa ympärillesi, laita video pyörimään ja tee perässä!
Opit liikkeitä, joilla saat “avattua” kroppaa ja myös pidettyä sen elastisena ja joustavana.
Osta kehonhuolto 19 €
Kehonhuoltopaketti 19 €
1) Bettinan ohjaama 30 minuutin kehonhuoltorutiini