Author: » Kukka

Artikkelit

No image

Aloita Alku ja osallistut 1000 € TEMPUR –lahjakortin arvontaan!

Kun liityt mukaan ja aloitat Alku-valmennuksen tammi-huhtikuun 2017 aikana, osallistut automaattisesti 1000 € TEMPUR-lahjakortin** arvontaan. Osta valmennus verkkokaupasta ja olet mukana arvonnassa. Parempi uni osaksi hyvinvointia Hyvälaatuinen uni on keskeinen osa hyvinvointia ja painonhallintaa. Unen laatuun vaikuttaa oikeanlainen nukkumisergonomia eli patjavalintaa erityisesti kannattaa kiinnittää huomiota. Tutustu parempaa unen laatua tarjoavaan Tempuriin. TEMPUR-patja muotoutuu yksilöllisesti kehon muotojen mukaan […]

kukka_alku_ananas

Elämäntapamuutoksen ABC

“Minä olen on-off-ihminen ja vedän täysillä tai en ollenkaan!” Näin kuulee usein sanottavan, kun ryhdytään laihduttamiseen tai elämäntapamuutoksiin. Ja näinhän siinä sitten myös käy. Ensin ON, sitten OFF. Pari viikkoa jaksetaan vetää sata lasissa – kunnes väsytään ja lopetetaan kokonaan. Jos tavoite on pysyvä painonhallinta, suosittelen, että etenet rauhassa. Etenkin, jos tunnistat olevasi on-off-ihminen. 🙂 Nimittäin balanssi, rentous ja järki […]

alku_mainos3

Alkutalvi, miten ihana tapa aloittaa vuosi!

Hei, nyt meillä on teille raikkaita ja iloisia uutisia! 🙂 Päätimme pilkkoa Alku-valmennuspaketin kahteen osaan, jonka myötä tammikuun startti painonpudotuksen ja hyvinvoinnin osalta on edullisempi, vain 69 €! Nimesin tämän startin Alkutalveksi. Valmennus sisältää tehokkaat ja tykätyt ruokavaliot, hyvinvointiohjeet, uudet reseptit ja vinkit vielä liikuntaankin. Ja tietenkin yhteisön jäsenyyden, joka jatkuu valmennuksen päätyttyäkin. Alun muutos ja motivaatio -osuus tehtävineen […]

No image

Tule Alkuun, saat TEMPUR-lahjakortin kaupan päälle!

Kun liityt mukaan ja aloitat Alku-valmennuksen nyt syksyn aikana, saat TEMPUR-lahjakortin** kaupan päälle. Edun arvo on 100 €. Parempi uni osaksi hyvinvointia Hyvälaatuinen uni on keskeinen osa hyvinvointia ja painonhallintaa. Unen laatuun vaikuttaa oikeanlainen nukkumisergonomia eli patjavalintaa erityisesti kannattaa kiinnittää huomiota. Tutustu parempaa unen laatua tarjoavaan Tempuriin. TEMPUR-patja muotoutuu yksilöllisesti kehon muotojen mukaan ja tarjoaa painottoman keveyden […]

alkukesa4

Mihin ruokavalion ”tehokkuus” perustuu?

Alkua pidetään tehokkaana tapana pudottaa painoa, ja onhan tämä sitäkin. Monilla kilot karisevat aluksi ihan hurjaa vauhtia, mikä saattaa yllättää erityisesti siksi, että ruokaa on kuitenkin aika paljon. Nälässä ei tarvitse kärvistellä. Osa aluksi jopa yllättyy ruoan määrästä. Asiakaspalautteet kertovat aina eniten. Olipa se -30 kg, -18 kg, tai -5 kg (tiedättekö, ne ns. ikuiset viimeiset viisi kiloa), […]

unnamed-6

Onnistumisia kesältä!

Katso täältä lisää kuvia ja kokemuksia! Vaikka tottakai tällaiset tulokset motivoivat jo ihan itsessään. ☀️🍀 Kuten Nanna, joka on ollut mukana jo alkuvuodesta saakka. Hienoa! ”Painonpudotusta takana 14 kiloa (6 kk). Näiden kuvien välissä ero vyötärössä -16,5 cm.” ____________________________________________________________ ☀️Jaana:  ”Nyt olisi kaksi viikkoa takana ja paino pudonnut -4.6 kg! Mahtavaa! Olo edelleenkin hyvä ja keksittiin miehen […]

img_5718

Voiko kesällä pudottaa painoa?

Entä jos ei tarvitsisi laihduttaa, mutta voisi silti laihtua? Jos sitä siis itse haluaa. Saan ilokseni lukea ryhmästä päivittäin osallistujien kokemuksia ja kommentteja. Tämä aamu alkoi sillä, että osallistujalla viiden kuukauden jälkeen tulokset olivat nämä: -12,4 kg, vyötäröstä hävinnyt -15 cm ja reidestä -6 cm. Mukana oli vielä kommentti, että ”Olen ollut niin tyytyväinen ja kuinka helppoa […]

No image

Kesäkuntoon keittiössä!

”Vatsalihakset tehdään keittiössä”, sanoi Arnold joskus, ja Kari Aihinen auttoi meitä siinä hyvinkin maistuvalla tavalla. 🙂 Meillä oli erittäin hauska päivä, kun kokkailimme Alkuun sopivaa ruokaa Savoyn keittiömestari Kari Aihisen ja reseptikisan voittajien kanssa. Yksi meidän tärkeimmistä ajatuksista on nimittäin se, että voidakseen vaikkapa pudottaa painoa, ei tarvitse kärvistellä mauttoman ruoan kanssa. Päinvastoin: kun saa syödä […]

No image

Tammikuun ryhmän tuloksia!

Vuoden ensimmäinen Alku-valmennus starttasi tammikuun alussa ja nyt, pari kuukautta myöhemmin, tuloksia alkaa tulla! Lisää kokemuksia ja kuvia löydät täältä. Mukaan pääsee joka päivä, eli voit aloittaa oman Alkusi vaikka huomenna. ___________________ ”-10 kg, senttejä paljon (mitannut en ole, mutta vaatteista huomaa ja vyö on aivan liian pitkä.. 🙂 Mutta ehkä se tärkein on elämänlaadun parantuminen. Olen iloisempi, armollisempi […]

DSC02844

Noora -12 kg: ”ruokavalio paransi myös ihon”

Noora Ruippo on ollut Alussa mukana jo pitkään. Anna-lehti teki vertailun erilaisista nettivalmennuksista ja Noora oli jutussa mukana kertomassa Alusta ja omasta muutoksestaan. 12 kilon painonpudotus oli Nooralle nopea ja helppo, silti pysyvä. Muutos toi mukanaan muutakin hyvää: hän sai atooppisen ihonsa kuntoon. Ruokavalio on tarkka, mutta jokainen osallistuja voi myöhemmin luoda siitä omanlaisensa. Ohjelman ruokavalio tarjoaa […]